Кардиолог дал совет по снижению артериального давления за месяц

Британский кардиолог Асим Малхотра утверждает, что специальная диета поможет за месяц нормализовать артериальное давление и взять под контроль сахарный диабет второго типа. Способ быстро улучшить здоровье он назвал Daily Mail.

Чтобы снизить нагрузку на организм, врач призвал в первую очередь исключить все продукты, список ингредиентов которых включает более пяти наименований. Малхотра убежден, что такая пища проходит глубокую обработку и почти не содержит полезных веществ.

Далее кардиолог посоветовал убрать из меню белый рис, макароны, хлеб и другие продукты, в которых много углеводов и почти нет клетчатки. При этом врач подчеркнул, что при соблюдении такой диеты не нужно считать калории, голодать или отказываться от красного мяса. Однако поскольку рацион все равно является экстремальным для организма, придерживаться его в течение долгого времени опасно, предупредил Малхотра. По его словам, максимальный срок такого питания — 28 дней. Затем в рацион нужно постепенно вернуть углеводы.